生物钟与健康

生物钟的“准点”运行是身体健康的重要基础，而生物钟紊乱造成的“错点”运行将诱导睡眠异常、肥胖、糖尿病，甚至癌症等疾病的发生。课程详细介绍了生物钟的运行特点及影响其运行的主要因素。在此基础上，详细讲解了如何运用生物钟的理论提高睡眠质量、合理安排一日三餐、预防各类疾病的发生与发展。